Waarom denken we na?
Doordat de mens talen kan spreken en dingen conceptualiseren, hebben we een grote voorsprong gehad op andere dieren op aarde. We hebben slim kunnen samenwerken, we hebben gereedschappen en huizen kunnen bouwen. We kunnen ons ideeën voorstellen en deze dan aan anderen vertellen of aan onszelf via woorden. Het denken hebben wij te danken aan de neo-cortex, de buitenste laag van ons brein en vormt een fantastisch gereedschap voor ons om de wereld om ons heen te begrijpen en er betekenis aan te geven. Er is echter een probleem, we kunnen onze gedachtes maar moeilijk uitzetten!
Probeer eens niet te denken
Probeer eens niet te horen en niet te zien? Je kan wel je ogen sluiten, maar eigenlijk vangen je ogen nog steeds het licht op door de oogleden. Je kan je oren bedekken, maar ook die kunnen nog steeds geluid horen, zoals je hartslag wanneer je je oren hebt bedekt. Onze zintuigelijke organen staan eigenlijk altijd aan, je kunt ze niet uitzetten. Zo werkt het eigenlijk net zo met onze gedachten, we kunnen proberen om niet te denken, maar de hersenen staan altijd aan. Vroeg of laat borrelt er toch weer iets naar boven. Het probleem dat hierbij ontstaat is dat onze hersenen eigenlijk niet het verschil kunnen zien tussen gedachten en werkelijkheid. Wanneer je bijvoorbeeld je zorgen maakt om een belangrijke presentatie, dan voelt het voor je brein alsof het NU gaande is! Vervolgens reageert het lichaam daarop met angst. Emoties worden vervolgens in stand gehouden door ons nadenken
Je bent niet je gedachtes of gevoel
Een spirituele leraar genaamd Eckhart Tolle, heeft ooit geschreven dat wij niet onze gedachtes zijn, en ook niet ons gevoel. We zijn het bewustzijn die deze gedachten en gevoelens echter wel waar kunnen nemen. Als we niet denken, zijn we niet ineens een ander persoon. Je bent dan nog steeds jezelf. Of zoals Eckhart het beschrijft: Je bent nog meer wie je bent, wanneer je niet denkt.
Wanneer we ons identificeren met het denken
De hersenen hebben dus moeite met realiteit te onderscheiden van gedachtes, het bewijs hiervoor is dat veel mensen stress ervaren doordat ze veel piekeren, zelfs wanneer er feitelijk niets op dit moment gebeurd om bang voor te zijn. Dit wordt ook wel ‘identificatie met het denken’ genoemd. Dit terwijl gedachtes eigenlijk net als alle andere organen in dit lichaam maar een relatief simpele taak uitvoeren, dingen conceptualiseren. Dat wil echter niet betekenen dat we ons er altijd mee moeten identificeren. Niet elke gedachte is juist, constructief of liefdevol. Wanneer je tijdens een wandeling langs een vuilnisbak loopt en je ruikt stank, dan identificeer je je er ook niet mee. Waarom dan wel als je een nare gedachte hebt? Als we onze stress willen verminderen, is het belangrijk om de ruimte tussen onze gedachten en waarneming te vergroten.
Tot slot
Door te mediteren, komen we dichter tot dit bewustzijn en trainen we onze hersenen om ruimte te creëren tussen onze perceptie en onze gedachten. Net als iemand die regelmatig in de sportschool staat en na verloop van tijd een sterker lichaam traint, zullen de hersenen na verloop van tijd minder snel emotionele impulsen sturen naar het lichaam. Dat heet nu het trainen van je bewustzijn, door innerlijk werk te verrichten. Meer weten over meditatie en mindfulness? Meer informatie kunt u lezen op de website van Mindful (https://www.mindful.org/10-things-we-know-about-the-science-of-meditation/). Hier kunt u alle informatie vinden
Probeer de gratis meditatieoefening
Als je benieuwd bent naar meditatie, dan kan je op onze site een oefening uitproberen door hier te klikken.
Bronnenlijst:
Couleur. (2019, 18 mei). Selective Focus Photography of red Waterlily flower in bloom · Free Stock photo. Pexels. https://www.pexels.com/photo/selective-focus-photography-of-red-waterlily-flower-in-bloom-2302908/
Padriñán, M. Á. (2018, 25 mei). White Bubble Illustration · Free stock photo. Pexels. https://www.pexels.com/photo/white-bubble-illustration-1111372/